Долой сладости: эксперт объяснил, как приучить ребенка есть зелень и овощи

На самом деле все достаточно просто, но потребуется весьма солидное количество времени и терпения. Придется пойти на хитрость, чтобы обеспечить ребенку безоблачное будущее. Уловка заключается в том, чтобы класть зелень в процессе приготовления блюда.

Если позволяет возраст, можно свести весь процесс к игре. Попробуйте вырастить зелень на подоконнике, чтобы спровоцировать любопытство и тягу к новому. По словам диетолога Лилии Стародубцевой, ребенку будет любопытно попробовать то, что было выращено своими руками.

При этом не забывайте о фруктах и овощах. Растущему организму требуются разнообразные полезные вещества и витамины, а значит придется предлагать разные варианты. Не сдавайтесь, если ребенок отказывается есть в данную минуту. Рано или поздно он обязательно попробует то, что вы ему предлагаете.

К слову, будьте предельно аккуратны с сахаром и простыми углеводами. Это не только чревато проблемами с зубами, но отрицательно влияет на здоровье в целом. Из рациона следует исключить даже сок и компот, отдавая предпочтения обычной чистой воде. Приучайте ребенка постепенно, тогда все обязательно получится.