Лучшее начало дня: полезный завтрак, который сделает день продуктивнее

Ученые считают, что лучшее начало дня неразрывно связано с плотным завтраком. При этом недостаточно съесть бутерброд, сделанный из случайных ингредиентов, и выпить чашку бодрящего напитка. Это не даст необходимой энергии, что плачевно скажется на результатах.

Хуже того, если так делать на регулярной основе, в будущем начнутся проблемы со здоровьем. Врач Дэрил Джоффр объяснил, что утреннее меню должно состоять из определенных продуктов, чтобы день выдался удачным. Например, не стоит есть кашу быстрого приготовления, которую достаточно только залить кипятком.

Дело в том, что крупа в таком продукте часто не несет ценности, а значит бесполезна для здоровья. Однако это удобно, когда вы куда-то спешите и не можете приготовить полноценный завтрак. Просто не стоит злоупотреблять подобным комфортом, ведь в составе смеси присутствую вредные вещества.

Утренний прием пищи должен включать достаточное количество влаги. Стакана воды не хватит, но зато овсянка станет отличным выбором. С другой стороны, можно съесть банан, который обладает полезными жирами. Его употребление предотвратит скачок уровня сахара в крови, но может быть вредно для пожилых людей.

Как оказалось, любители бананов часто сталкиваются с симптомом вязкости крови. Для молодого организма подобное состояние в целом не особо опасно, но для пожилого все совершенно иначе. Если особенно не повезет, все может закончиться летальным исходом.