Так может каждая! 42-летняя Меган Маркл поделилась секретом своей стройной фигуры

Меган Маркл пока 42 года, но она бдительно относится к своей внешности и к фигуре. Конечно, возможностей у герцогини Сассекской значительно больше, чем у простой женщины. Однако некоторые лайфхаки «небожителей» по силам и обывателям.

По мнению специалистов, чтобы женщине в 40+ сохранить фигуру стройной, следует сократить калорийность питания на 10-15%. Как правило, уменьшают в рационе простые углеводы, к коим относится, в частности, белый хлеб, любая выпечка, сахар.

Но этого мало, чтобы похудеть и больше не полнеть. Требуется физическая нагрузка. Для этого необязательно истязать себя в спортзале или бегать по утрам. На такой подвиг готовы не все. А вот лайфхак от Меган Маркл вполне может подойти.

Герцогиня не только бегает и занимается пилатесом. Но и практикует йогу-мокшу. В процессе тренировки использует обычные асаны. А главная хитрость — все занятия протекают в помещении, где температура 36-40С. В итоге за один сеанс в 1,5 часа 42-летняя женщина и мама двоих детей сжигает до 700 Ккал.

По мнению Меган Маркл, занятия в столь экстремальных условиях помогают ей сохранять фигуру, даже если она разрешает себе вредные вкусности. Как призналась жена принца Гарри: ее питание — это в основном рыба и овощи, но вредное она тоже любит. И часто отрывается в выходные дни по полной. Но йога возвращает ее фигуру в норму. Правда, и тут есть один нюанс: Меган Маркл старается соблюдать баланс даже в потреблении вредного. И рекомендует другим подыскать для себя такую программу по йоге, которая бы отвечала потребностям конкретной женщины.