Эта каша полезна для сердца: вот что советуют врачи

Каждому известно, что каша является очень полезным завтраком. Медики всегда рекомендовали выбирать по утрам именно такой прием пищи. Ведь крупа дает силы и энергию на весь день. Кроме того, это вкусно, поскольку есть большое разнообразие.

Теперь же врачи сделали еще одно заявление. Как оказалось, некоторые каши могут быть полезны не только для энергии, но и для сердца и сосудов человека. Кончено, это не относится ко всем крупам. Но вот те, на которые стоит обратить особое внимание.

Эксперты сообщают, что одной из самых полезных каш является гречка. Она выводит из организма холестерин, захватывая его на уровне кишечника. Благодаря такой чистке улучшается работа сердца и сосудов.

Специалисты рекомендуют не варить гречку, поскольку в таком виде она представляет из себя чистые углеводы. Вместо этого крупу стоит замочить на ночь, и к утру она будет полностью готова к употреблению.

Кроме того, медики отмечают отруби. Врачи сообщают, что они работают по тому же принципу, что и гречка. А значит, тоже являются не только вкусным, но и очень полезным завтраков как для взрослых, так и для детей.

Эксперты предупреждают, что не стоит есть на завтрак исключительно одни крупы. Несмотря на то, что они действительно дают много энергии, в утренний рацион обязательно должен входить белок.