Эти 8 привычек японцев навсегда изменят вашу жизнь: что можно сделать уже сейчас

Считается, что японцы долго живут и практически никогда не болеют. Раскрыты 8 привычек, которые точно стоит перенять. Что лучше есть и как нужно отдыхать?

Японская диета

В Японии популярно сбалансированное питание. В этой стране не принято есть жаренную и вредную пищу с большим количеством калорий. Здесь едят рыбу, овощи, зелень и рис. На десерт здесь предпочитают не шоколад и торты, а фрукты.

Зеленый чай

Зеленый чай — неотъемлемая часть японской культуры. Люди любых возрастов несколько раз в день обязательно пьют согревающий напиток. Именно им можно заменить кофе и крепкий черный чай.

Питание долголетия

В Японии точно дети никогда не слышали фразу: «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь». Там, наоборот, принято выходить из стола чуть голодным. Чувство сытости появится через некоторое время, не сразу.

Икигай

Икигай — упражнение, с помощью которого можно найти баланс между своими увлечениями, умением и призванием. Многие прибегают к этому методу, когда не понимают, чем хотят заниматься по жизни.

Лес

Японцы не так часто отдыхают в барах и клубах. Вместо этого они предпочитают уезжать в лес. Они делают это для того, чтобы снизить уровень стресса, отдохнуть и переключиться.

Общество

В Японии социальные отношения имеют важное значение. Исследователи говорят, что общение может успокоить, улучшить здоровье и настроение. Важно вкладываться в отношения с семьей и друзьями.

Гармония, порядок и саморазвитие

Гармония, порядок и саморазвитие — самые важные ценности для японцев. Многие занимаются собой и свои развитием.

Морские водоросли

Морские водоросли — то, что японцы едят практически каждый день. В них находится огромное количество полезных веществ. Этот продукт можно добавлять практически в каждое блюдо.

Помимо этого японцы привыкли рано ложиться спать и уделять время своему здоровью. Они много времени проводят на воздухе в компании друзей и родных.