Йога в 60: как сделать свои тренировки интересными и приятными

Существует несколько способов пожилым людям облегчить свои занятия спортом и сделать их более приятными. Вот что нужно делать, чтобы с удовольствием возвращаться на коврик для йоги.

Аромотерапия

Запахи играют важную роль в жизни человека. Ведь они способны вызывать различные ассоциации и эмоции. Сделайте так, чтобы занятия спортом были не только полезными, но и приятными.

Для этого купите благовония или свечи. Рекомендуется всегда выбирать один и тот же аромат. Это поможет прийти к тому, что один запах у вас будет ассоциироваться со спортом и сразу же будет появляться желание позаниматься.

Найдите компанию

Тренироваться с кем-то намного интереснее, чем делать это одному. Позовите друзей или семью присоединиться к вашим занятиям. И в следующий раз вы пойдете делать упражнения уже с большим энтузиазмом.

Не забывайте о разнообразии

Рутина в любом вопросе быстро надоедает и вызывает скуку. Постарайтесь разнообразить свои занятия йогой. Пробуйте другие упражнения, непривычные места и даже новую форму для спорта.

Не поленитесь сходить в магазин за кроссовками или спортивными штанами. А также не бойтесь выйти с ковриком в парк или на берег реки. Не обязательно заниматься всегда в одном и том же месте и в одной и той же одежде.