Плоский живот после 40 лет возможен: тренер дал советы

Любая женщина мечтает о красивом, молодом теле в возрасте после 40 лет. Однако многим кажется, что это просто невозможно, ведь со временем никто не молодеет, тело становится только более старым, а кожа обвисает. Тем не менее, тренер развеяла этот миф.

Эксперт Сара Линдси не стала скрывать, что после 40 возможно не только оставаться сильно и бодрой, но и наслаждаться своим отражением в зеркале. Плоский живот и упругий пресс может быть реальностью женщины в любом возрасте. Вот какие упражнения советует тренер.

Раскрываем тело

Это упражнение является достаточно простым, однако очень эффективным. Для его выполнения необходимо лечь на спину, вытянуть ноги и поднять руки вверх. Затем сгибаем колени и дотрагиваемся до них кистями. Повторяем 15-20 раз.

Для новичков

Если упражнение на раскрытие тела кажется для вас сложным и трудно выполнимым, то можно смело облегчить свою задачу. Для этого лягте в то же исходное положение, но руки и ноги соединяйте поочередно. Сначала касайтесь правой кистью левой ноги, затем наоборот.

Боковая планка

Это самое сложное упражнение из всех представленных и подойдет оно для более опытных спортсменок. Встаньте на одно предплечье, развернитесь боком и упритесь ногой в пол. Вытяните все тело.

Вторую руку согните в локте, а ногу поднимайте вверх. Затем ставьте ее на пол на несколько секунд. Повторите упражнение по 10-12 раз на каждую сторону.