Вкусно, но очень вредно: в это время суток лучше отказаться от перекуса

В частности, важно соблюдать правильный режим питания. Постоянные перекусы не только негативно скажутся на фигуре, но и повлияют на самочувствие в целом. При этом в определенное время дня употребление еды становится особенно вредным.

Нутрициолог Сара Берри объяснила, что в вечерние часы лучше отказаться от перекусов. Дело в том, что никакой пользы от этого не будет, но вот страшный  голод вы почувствуете. К сожалению, ничего хорошего из этого не получится.

Мало того, что есть риск переедания и тяжести в желудке, так еще и шанс заработать бессонницу. Дело в том, что употребление пищи в неподходящее время может вызвать «метаболический хаос», что приведет к постоянному колебанию сахара в крови. Это как раз и вызовет увеличение аппетита.

В конце концов не зря говорят, что после 6 вечера на кухню лучше не заходить. Однако если вам тяжело следовать бесценным советам от специалиста, то ничего страшного. Некоторые закуски не окажут такого негативного влияния на организм.

Например, рассмотрите горький шоколад, орехи или греческий йогурт. Но все же стоит есть строго за два-три часа до сна, чтобы позже перекус не сказался на самочувствии.