От головной боли напряжения страдают многие: как от нее избавиться

Головная боль напряжения является достаточно частым симптомом, от которого страдает огромное количество людей. По данным американских исследователей, этот недуг встречается у две трети жителей Соединенных штатов, а это больше половины всей страны.

Медики называют головной болью напряжения неприятные ощущения, похожие на то, будто человеку надели на голову очень тугую резинку. Чаще всего в такие моменты руки сами тянутся помассировать лоб, виски, затылок или шею.

Если вы не страдаете от головной боли напряжения на постоянной основе или слишком часто, то необходимости обращаться к специалистам совершенно нет. Вы можете постараться помочь себе самостоятельно. Вот что нужно сделать.

Намочите полотенце или любую другую ткань холодной или горячей водой, это зависит от ваших личных ощущений. И положите этот компресс себе на лоб. Затем необходимо лечь на кровать, желательной в темной комнате, и глубоко дышать. Постарайтесь расслабиться и хорошо отдохнуть.

Если боль не проходит, то придется выпить обезболивающее средство. Если и эта мера не помогла, то вам понадобится помощь специалистов. Запишитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

Если вы страдаете не от головной боли, а от частых покалываний в конечностях, то вам также следует обратиться к медикам. Этот симптом может быть причиной серьезного заболевания.