Шея и спина скажут спасибо: как правильно держать телефон, чтобы не навредить себе

Большая часть жалоб связана с невыносимой болью в шее и голове, что неудивительно. Остеопаты давно бьют тревогу в связи с этой тенденцией. По их словам, использовать гаджеты нужно в меру, не пренебрегая собственным здоровьем. Однако многие не могут сопротивляться притяжению телефона.

К счастью, у специалистов есть и другой способ справиться с болью. От устройства отказываться не нужно, но приложить усилия все равно придется. Оказывается, боль связана с позой, в которой большинство людей держит телефон.

Многие люди склоняют голову к мерцающему экрану, что негативно влияет на организм. В какой-то момент мышцы шеи перенапрягаются, вследствие чего возникает сильный дискомфорт. При этом нестабильность шейного отдела позвоночника провоцирует боль в голове.

Как держать телефон так, чтобы ничего не болело? На самом деле все просто: поднимите телефон, чтобы он был на уровне глаз, если есть неудобства, то воспользуйтесь локтем для опоры. По словам остеопата,  необычная поза может по началу вызывать дискомфорт, но позже вы привыкнете.

Такой подход поможет беспрепятственно использовать мобильный телефон, но при этом не навредить себе. Спина и шея будут вам невероятно благодарны, ведь вся нагрузка теперь будет распределена более органично. Но есть и альтернатива!

Наклоните голову в легком кивке,  но смотрите, чтобы шея и спина не сгибались. При этом руку с телефоном прижмите к телу, чтобы снизить ее нагрузку.  Благодаря такому методу усердствовать с неудобной позой не придется.