Это поможет преодолеть тревогу осенью: рекомендация от специалиста

Решить проблемы, связанные с эмоциональным истощением, поможет несколько советов. К сожалению, трудности не решатся по щелчку пальца, какое-то время над этим придется поработать. Но ничего радикального делать не нужно. Поправить самочувствие вполне возможно и без помощи специалистов.

В частности, не стоит недооценивать положительный эффект, который может оказать согревающий напиток. Не зря во многих фильмах детям дают какао, чтобы они успокоились и пришли в себя. Попробуйте повторить данную хитрость, когда вдруг почувствуете дискомфорт.

Для снижения уровня тревоги следует выпить чашку ромашкового чая. Это окажет минимальный эффект, но помощь все же будет. С другой стороны, можно дополнительно принять горячую ванну. Это отлично снимает напряжение, а также поможет согреться в период межсезонья, когда отопление еще не включили.

В качестве дополнительного развлечения попробуйте добавить в воду немного пены, а также организовать себе просмотр фильма или сериала. Для лучшего эффекта стоит приглушить свет в ванной комнате, а вместо ламп использовать свечи. Если они будут источать запах, а фитиль будет весело трещать в темноте, то настроение гарантированно станет лучше.