Спишь как младенец: какой напиток спасает от бессонницы

Бессонница — большая проблема, от которой страдают тысячи человек. Многие не могут уснуть по несколько часов или даже до самого утра. Влиять на сон может сразу несколько факторов.

Часто быстро уснуть не могут те, кто испытывает сильный стресс. Вместо того, чтобы расслабиться, они переживают и ищут решение своих проблем. Иногда это один из симптомов заболевания. Оно может быть как незначительное, например, простуда, так и серьезное.

Однако много лет назад в Индии придумали напиток, который поможет быстрее успокоиться вечером. Его называют «лунное молоко». Во всех странах оно готовится по-разному. Каждый добавляет то, что ему больше нравится.

В России в состав входит всего три ингредиента: молоко, корица и мед. При этом напиток обязательно должен быть теплым. Диетологи уверяют, что он, действительно, успокаивает и помогает уснуть. Некоторые составляющие можно заменить. Если человек не любит корицу, то он может положить мяту или ромашку.

Эксперты обращают внимание на молоко. Оно может быть как растительным, так и животным. Но стоит исключить все разновидности, в которых много углеводов и жиров. Речь идет про банановое, рисовое и ореховое молоко.