Чем опасен храп и как от него избавиться

Известно, что храп доставляет неудобство всем, кто спит рядом с человеком или даже в соседней комнате. Однако мало кто догадывается, что издаваемые громкие звуки во сне могут быть симптомами серьезного заболевания, с которым необходимо срочно бороться.

Чем опасен храп

Как сообщают медики, храп может предупреждать об апноэ. Это состояние, при котором у человека временно останавливается дыхание во сне. При этом вы сами этого не замечаете, поскольку спите. Однако при пробуждении часто может быть ощущение, будто не хватает воздуха.

В любом случае, если ваш партнер жалуется, что вы сильно храпите ночью, то не поленитесь как можно скорее обратиться к специалистам. Врачи проведут диагностику, чтобы проверить, подвержены вы апноэ или нет.

Как бороться

Для самостоятельной борьбы с храпом, в первую очередь, необходимо избавиться от лишнего веса. Также старайтесь спать на боку. Это поможет избавиться от громких звуков.

Кроме того, врачи рекомендуют перед сном подложить под голову еще одну подушку. Она также поможет не храпеть. Специалисты советуют частично ограничить или полностью отказаться от алкогольных напитков и снотворного.

Напомним, что специалисты также рассказали, как избавиться от бессонницы. Для этого вам понадобится один напиток.