В вашем рационе слишком много сахара: три симптома, на которые стоит обратить внимание

Врачи сделали заявление, которое поможет быстро выявить излишнее количество сахара в крови. Вот три симптома, которые указывают на то, что вы едите слишком много сладкого. На них стоит обратить внимание.

Слабый иммунитет

Если вы  постоянно находитесь в болезненном состоянии, начинаете кашлять и чихать даже при малейшем дуновении ветра, значит, возможно, у вас слабый иммунитет. А это один из признаков повышенного уровня сахара в крови.

Постоянная усталость

Если вы заметили, что чувствуете себя усталым уже к концу первой половины дня или даже с самого утра, только открыв глаза, значит снова стоит задуматься о количестве потребляемого сахара. Обычно человек должен оставаться бодрым до самого вечера.

Кроме того, обратите внимание на свою концентрацию. Если вам сложно сосредоточиться и качественно выполнить работу, то, возможно, здесь тоже дело в сахаре.

Проблемы с пищеварением

Если вы страдаете от запоров или метеоризма, то вновь стоит обратить внимание на свой рацион. Конечно, причины таких симптомов могут быть разными. Однако сахар также может стать поводом для вышеперечисленных проблем.

Врачи рекомендуют не злоупотреблять сладким. Конечно, не стоит отказываться от него совсем, необходимо просто знать норму. Специалисты рекомендуют съедать в день не больше 50 гр сахара, при том, что мы сжигаете не менее 2000 калорий.